Kuru Meyve Sağlıklı Mı

Karbonhidrat bakımından oldukça zengin besinlerden olan kuru meyveler, şeker tüketimi yerine tercih edilebilir. Birbirinden farklı hem yaz hem kış meyvelerinin doğal yöntemler ile kurutulması ile üretilir. Gün içinde aşırı miktarda tüketilmediği taktirde vücuda faydaları çoktur. Doğal früktoz şekeri içeren kuru meyveler, tek başına tüketilebildiği gibi yemek, tatlı ve içeceklerin içerisine de katılabilir. Ana öğünlerin arasında bir avuç kadar tüketmek yeterli karbonhidrat ve enerjinin vücuda alınmasını sağlar. Uzun süre saklanabilen ve taşınabilen yapıları ile taze meyvelere oranla daha sık tercih ediliyor. Sağlıklı kuru meyveleri dolabınızda uzun süre muhafaza ederek isteğiniz zaman tüketebilirsiniz.

Kurutulmuş Meyve

Günümüzde tüketimi oldukça yaygın olan kurutulmuş meyve, özel kurutucular ya da doğal yöntemler ile üretiliyor. Yılın her anı yaz ve kış meyvelerinin kurutulmuş çeşitlerine ulaşabilmeniz mümkündür. İçeriğinde hiçbir kimyasal katkı maddesi içermeden üretilmesi, sağlığa faydalarının bu noktada ortaya çıkmasını sağlıyor. Yüksek oranda antioksidan ve lif kaynağı olan kuru meyveler, kahvaltıda da tüketilebilir. Lifli gıdaları tüketmek kilo kontrolü ve sindirim açısından en faydalı seçeneklerdendir. Sindirim sorunu ve kolesterol yüksekliği yaşayan bireyler kuru meyveleri rahatlıkla tüketebilirler.

Kurutulmuş Meyve Çeşitleri

Geniş aromaları ile tüm damak zevklerine hitap eden kurutulmuş meyve çeşitleri, farklı markaların üretimi ile fiyatları da geniş seçenekli oluyor. İncir, kayısı, üzüm, vişne, armut, portakal, mandalina, elma, ananas, cennet hurması gibi çeşitleri çoktur. Kuru meyveler aşure ve diğer tatlıların içine katılarak tüketilebilir. Vücuda gerekli olan karbonhidrat miktarının alınmasını sağlarken, gün içinde tatlı atıştırmalıklar alabilirsiniz. Kendi kendinize vakit geçirirken ya da sevdiklerinizle sohbet ederken kuru meyvelerden tabak hazırlayabilirsiniz. Yoğurt içine katarak leziz tatlar deneyebilirsiniz.

Kuru Meyve

Günümüzün en popüler sağlıklı atıştırmalıkları arasında yer alan kuru meyve, çocuklardan yetişkinlere kadar tüketilebiliyor. Taze meyvelere oranla daha uzun süre muhafaza edilen kuru meyvelerin saymakla bitmeyen faydalı yönleri vardır. Stresi ve kansızlığı önleyen, cilt sorunlarına iyi gelen, sindirimi kolaylaştıran, bağışıklığı güçlendiren, şeker hastalığına iyi gelen kuru meyveler fiyat bakımından da ekonomiktir. Küçük ve büyük paket seçenekleri mevcuttur. İhtiyacınız olan miktar ve bütçenize uyumlu seçenekler arasından satın alabilirsiniz.